Мы рады видеть Вас

в наших клиниках

СТ.М."ПЛ.ЛЕНИНА"

г.Санкт-Петербург, ул. Васенко д.12

пн.-сб. 9.00-21.00, вс. 10.00-16.00

ООО "Профессор"

СТ.М."АКАДЕМИЧЕСКАЯ" 100 МЕТРОВ

г.Санкт-Петербург, Гражданский пр., д.36

пн.-сб. 9.00-21.00, вс. 10.00-16.00

ООО "АБА-клиника"

СТ.М. "ЛАДОЖСКАЯ"

г.Санкт-Петербургул.Ленская, д.6 корп.5

пн.-сб. 9.00-21.00, вс. 10.00-16.00

ООО "Ленская-6"

ЛФК

Физические упражнения способствуют поддержанию полного объема движений в руках, ногах и туловище, нормализуют тонус, силу и трофику мышц, улучшают кровообращение и лимфообращение в околопозвоночных тканях.

В занятиях соблюдайте следующие правила:

1. Занятия проводите в проветренном помещении.

2. Соблюдайте постепенность и последовательность нагрузки, не забывайте чередовать их с дыхательными упражнениями для расслабления мышц.

3. Выполняйте движения плавно и в умеренном темпе.

4. Нагрузку увеличивайте числом повторений и амплитудой движений.

5. Для увеличения нагрузки применяйте отягощения: гимнастические палки, мячи, гантели.

6. При проведении занятий контролируйте частоту пульса, ритм дыхания и изменения артериального давления.

7. Занятия желательно проводить ежедневно, в утренние часы, до принятия пищи.

8. Длительность занятий лечебной гимнастикой 20-30-40 минут, зависит от числа повторений упражнений. 

Рейтинг@Mail.ru